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乐跑一夏!全国慢跑指数推荐来了,看哪里适宜全天畅跑眼下，我国多地陆续步入夏季，天气转热，各地的跑道逐渐热闹起来，跑步人群大规模出动，线上打卡数据也十分活跃。不过，夏季气温高、雨水多，户外慢跑易受天气因素的制约，哪里全天适合畅跑，哪里适合晨练夜跑？特别推出全国慢跑指数推荐，助你畅快乐跑。全国慢跑指数推荐出炉哪里晨练等我继续说。
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优质“蛋白质”排行榜出炉:豆腐落榜,牛奶垫底,第一名竟然是它?的详细数据，我们不难发现，我国居民在膳食平衡方面存在明显的不足。令人担忧的是，竟有一半的人群未能达到膳食平衡的标准。更具体地，平均每天奶和奶制品的摄入量之低，仅达到了膳食指南推荐量的可怜的5%。这意味着大部分人的日常饮食中，奶制品这一富含钙质和营养的重要食物来是什么。
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睡得少的人,活的越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上对于大多数人而言，尤其是步入60岁后的中老年人群，保证充足的睡眠时间和质量，才是健康长寿的关键。根据美国国家睡眠基金会的数据，成年人每晚推荐的睡眠时间为7-9小时。长期睡眠不足(少于6小时)与一系列健康问题紧密相连，包括心血管疾病、糖尿病、抑郁症及认知能力下降等。..
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