怎么快速入睡不看手机_怎么快速入睡不胡思乱想
不再数绵羊!揭秘4个快速入睡的秘诀,让你告别失眠焦虑包括固定的入睡和起床时间。即使不能立刻入睡，也应避免玩手机或从事其他活动打扰睡眠计划，躺在床上、闭上眼睛、保持平静，逐渐形成习惯。3、调整饮食有睡眠问题的人应避免在夜晚摄入含咖啡因的食物或饮料，如奶茶、咖啡、巧克力及烟酒等，也不宜进食难以消化的食物。睡前泡后面会介绍。
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健康养生 篇六:睡个好觉:助眠好物分享!即使放下手机也很难快速入睡。睡觉竟成了一件令人困扰的事儿。要解决睡眠障碍，首先让床回归它的原始功能——从布置一个亲切熟悉的入睡环境开始。事实上，半数以上的失眠都来自于外界环境影响，比如噪音、光线，对声光条件要求苛刻、睡前爱胡思乱想的人很难快速入睡。改善光还有呢？
手机充电的正确顺序:先插电源还是先插手机?弄错可能缩短电池寿命在这个科技飞速发展的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。从清晨的闹钟响起，到夜晚入睡前的最后一眼浏览，手机陪伴着我们度后面会介绍。 还会使手机发热，进一步损害电池。那么，正确的手机充电方式应该是怎样的呢？ 首先，在充电前，尽量使用原装充电器，并确保插座是抗电泳的。如后面会介绍。
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手机充电时,是先插手机还是先插电源?顺序搞错,则缩短电池寿命在这个科技飞速发展的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。从清晨的闹钟响起，到夜晚入睡前的最后一眼浏览，手机陪伴着我们度说完了。 还会使手机发热，进一步损害电池。那么，正确的手机充电方式应该是怎样的呢？ 首先，在充电前，尽量使用原装充电器，并确保插座是抗电泳的。如说完了。
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