一天10000步等于多少公里
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每天走1万步和跑步5公里,哪个运动效果好?健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运好了吧！
慢跑5公里和走10000步,哪个运动效果会更好?应该要怎么选慢跑和健走是非常流行的两种运动方式，因为其简单易行，颇受大家的喜欢。那慢跑5公里和走1万步，哪一个运动效果会好一些呢？ 对于普通人来说，慢跑5公里大概半小时到40分钟之间，而走路1万步，大概要走1个多小时，差不多要走7-8公里的距离，那是不是说走个1万步的锻炼效果比慢跑5公等会说。
专家称每日1万步行走降早逝风险,事实如何?并逐渐增加步行的距离和时间，相信每天1万步的目标并不是不可实现的。改善了心肺功能和身体代谢现代社会的快节奏生活使得许多人久坐不动，长期缺乏运动。然而，研究表明，每天行走1万步可以显著降低早逝的风险，并且对心肺功能和身体代谢有积极的改善作用。每天行走1万步可以有还有呢？
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