吃什么水果可以缓解眼睛疼_吃什么水果对眼睛好可以缓解疲劳
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长期与电子产品为伴的人,建议适量吃4种水果,或对眼睛好能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,同样对眼睛有益。矿物质元素如锌、硒等也对眼睛健康有重要作用。粗纤维则有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，从而减轻身心负担，间接保护眼睛。蓝莓：花青素助力，缓解眼疲劳蓝莓是一种浆果类水果，被誉后面会介绍。
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眼睛最爱的水果清单:美味又护眼的最佳选择它能够保持眼睛湿润，避免干涩和疼痛，具有一定的护眼作用，非常适合长期食用。4、甘蔗甘蔗含有大量的铁元素，有助于清热解暑，促进肠胃消化，还能解决口干舌燥、反胃呕吐等问题。此外，甘蔗也有助于保护视力。5、蓝莓蓝莓富含花青素，可以抵抗人体皮肤衰老，缓解眼疲劳，促进眼部血说完了。
滋养眼睛的水果有哪些蓝莓当中含有丰富的花青素和特殊色素，是天然的抗氧化剂，对于眼睛有很好的滋润作用，可以缓解眼睛疲劳，干涩，防止视力进一步恶化。5.猕猴桃猕猴桃是大家都比较熟悉的维生素含量很高的水果，可以为人体提供大量的维生素C,缓解外部因素对眼睛的刺激，特别是长时间用电脑的人，应该多好了吧！
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