吃什么补充维生素d成人_吃什么补充维生素
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缺乏维生素B12,可能会出现5大症状,这4类中老年人群应注意补充对维生素B12的需求量也有所不同。例如，婴幼儿的适宜摄入量为每日0.3-0.6微克，儿童为1.0-2.1微克，成人为2.4微克，孕妇和哺乳期妇女的需求量等会说。 抗凝血药或钾剂补充品的人，也可能因吸收障碍而出现维生素B12缺乏。维生素B12缺乏可能导致多种症状。首先，它可能引起血液高同型半氨酸等会说。
婴儿9个月,可以吃哪些食物呢?补充，更是引导宝宝顺利过渡到成人饮食模式的重要环节。一、果蔬篇：多彩营养，奠定口味基石1、水果苹果：富含纤维素，维生素C丰富，削皮去是什么。 适合秋冬季节食用，烹饪至软糯。蓝莓：抗氧化剂的超级来源，小而多汁，清洗干净后稍加压碎即可。2、蔬菜胡萝卜：β-胡萝卜素的宝库，能转化成是什么。
9个月宝宝辅食推荐:营养美味,健康成长的食谱指南补充，更是帮助宝宝顺利过渡到成人饮食习惯的重要环节。一、果蔬篇：多彩营养，奠定口味基础1、水果苹果：富含纤维素和维生素C,削皮去核后好了吧！ 特别适合秋冬季节食用，需烹饪至软糯。蓝莓：作为抗氧化剂的超级来源，小巧多汁，清洗干净后稍加压碎即可。2、蔬菜胡萝卜：含有丰富的β-胡好了吧！
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