减肥只吃鸡蛋和蔬菜行不行
已瘦25斤,年后极速减肥一周轻断食食谱可以吃火锅或烧烤，但晚餐要控制。2. *饮食搭配*:每餐注重蛋白质(鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、虾仁)和蔬菜(西兰花、菠菜、生菜)的摄入，碳水选择红薯、玉米、杂粮饭等健康主食。早餐固定搭配鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐根据碳水量调整。3. *坚持效果*:放纵日后可再循环一轮(共14天),形体变化是什么。
蔬菜中的“补血冠军”,排毒养颜又减肥,女人常吃气色好、显年轻两个鸡蛋，适量的大蒜子和虾皮。2、鸡蛋磕入碗中打散，锅里的油热后，再倒入蛋液，煎至两面金黄后盛出。3、利用锅里的底油，把虾皮和蒜蓉爆香，再放入苋菜爆炒一会儿，放入煎好的鸡蛋混合，加入盐炒匀，稍微煮一会儿即可。蔬菜中的“补血冠军”,排毒养颜又减肥，女人常吃气好了吧！
第1974章 我也能当明星陶光明隔三差五地就能在电视新闻，网站和报纸杂志上看见自己的照片。为了照相好看，他开始真正发自内心的想减肥。早上一大早起来跑步，中餐只吃半饱，晚上一个鸡蛋几片蔬菜。季如诗他们赫然明白了李文军的苦心：他会不会是用这种办法来督促陶光明减肥呢？ 毕竟陶光明再胖下去，后面会介绍。
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