如何睡觉睡得香并且时间长
睡觉时打呼噜,可不是睡得香,需重视,教你如何缓解打呼噜?如何缓解打呼噜？改变睡觉姿势，平时可以选择侧卧睡的姿势，可以缓解打呼噜的情况，尽量少采用平躺的睡姿，主要是平躺的时候，舌头和腭部下垂阻碍呼吸道，就会引起打呼噜，采用侧卧睡的姿势，就可以大大的缓解打呼噜的情况，并且侧卧睡相比其他的睡姿，对于身体的健康更好。控制体重，我好了吧！
揭秘:老人言“贪睡助成长”,3大要点让孩子睡得香甜长得高!生长激素在一天中有两个时间段分泌较多，一个是晚上21点到凌晨1点，另一个是早晨5 - 7点。所以这两个阶段孩子处于睡眠状态是最好的，生长激素分泌充足，孩子才能更快长个。如今，很多家长都讲究科学育儿，明白只有保证睡眠的质量和数量，才能促进孩子成长。那么，如何让孩子拥有足是什么。
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怎么样才能睡得香?大家知道，睡眠是身体健康的保证。人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，如果三分之一的时间过得不爽，势必会影响那三分之二时间的有效利用。怎样才能使自己睡得香甜呢？根据人们的经验，养成科学的睡眠习惯，能顺利地抵达"睡乡"。例如，睡前1-2小时最好停止紧张的脑力劳动和体说完了。
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