健身动起来cctv5动作示范
6个宅家健身动作,轻松动起来!重复动作70个/组，重复4-5组后期体能上来了，可以做10组2. 高抬腿这个动作与开合跳的训练效果一样好，能在短时间内刺激身体消耗大量卡路说完了。 微屈双手手腕甩动跳绳1分钟100个，重复10分钟，提高体能这几个动作都是适合居家健身的动作。任何健身运动都需要坚持，赶紧行动起来吧！
(^人^)
6个适合在家做的健身动作,一起动起来吧!重复动作70个/组，重复4-5组后期体能上来了，可以做10组2,高抬腿这个动作和开合跳的训练效果一样好，能够短时间内刺激身体消耗大量的卡好了吧！ 手臂撑起来上半身双脚并拢，运动过程，交替提膝，控制好呼吸腹部和臀部发力，腹部收紧4,深蹲深蹲是锻炼到下半身的黄金健身动作，深蹲运动过好了吧！
福泉:黔南“圈际杯”来“袭” 全民健身“热”起来共同感受健身带来的快乐与活力。在福泉市金山生态体育公园，一群身穿各式练功服的太极拳爱好者们，正随着悠扬的音乐进行太极拳展演。动作如行云流水、动静相宜、刚柔并济，既展现了太极拳的柔美与和谐，又透露出一种深沉的力量感，让人如醉如痴。福泉历史悠久、文化底蕴深厚，太等我继续说。
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