什么食物含锌量高而且营养好
锌是“智慧之源”!8种高锌美食助力孩子智力发育学习棒不妨在日常生活中多给孩子准备以下这些富含锌元素的食物。一、牡蛎豆腐汤牡蛎是众多食物中含锌量相当高的一种。而这道牡蛎豆腐汤不仅味道鲜美可口，让人回味无穷，而且营养丰富，能够为孩子补充充足的锌元素。材料：牡蛎、豆腐、葱姜、香菜、盐、胡椒粉、香油做法： 1. 将牡蛎等会说。
锌是“聪明之根”,多给孩子吃8样高锌菜,头脑聪明学习好家长们不妨多给孩子做这8 样高锌菜，下面为您详细介绍补锌的做法。一、牡蛎豆腐汤牡蛎是含锌量极高的食物之一。这道牡蛎豆腐汤不仅鲜美可口，而且营养丰富。材料：牡蛎、豆腐、葱姜、香菜、盐、胡椒粉、香油做法： 1. 牡蛎洗净，豆腐切块备用。2. 锅中放油，葱姜爆香，加入适量清等我继续说。
锌是“聪明之根”,建议多给孩子吃五种高锌菜,脑袋聪明学习好!富含丰富的锌元素。每100 克牡蛎中含锌量高达71.2 毫克，是当之无愧的高锌食物。牡蛎肉质鲜嫩，味道鲜美，可以做成牡蛎汤、牡蛎煎等美食。牡蛎汤清淡爽口，牡蛎煎外酥里嫩，孩子们都很喜欢吃。而且，牡蛎中还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，对孩子的身体发育也非常有好处。..
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