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山东协和学院在山东省第十四届全民健身运动会健美操比赛中获佳绩学校代表队分别夺得大学甲组2012年全国全民健身操舞规定动作轻器械健身操4级第一名、大学甲组2012年全国全民健身操舞规定动作有氧舞蹈2级第一名、大学甲组男子竞技单人第一名和第二名的好成绩，并获得山东省第十四届全民健身运动会健美操比赛体育道德风尚奖。据悉，本次是什么。
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男性做平板支撑,坚持多久算达标?每次能撑4分钟,属于啥水平?根据健身界的普遍认知和训练经验，我们可以为男性平板支撑的达标时间设定一个大致的范围。对于初学者而言，能够坚持平板支撑30秒到1分钟已经是一个不错的起点。随着训练的深入和肌肉力量的增强，男性平板支撑的达标时间可以逐渐延长。一般来说，能够坚持2分钟左右的平板支撑等我继续说。
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