低卡低热量低脂肪的面包
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!脂肪更离谱，一份大薯条才18 克的脂肪。496 千卡，能吃“汉堡包+一对炸鸡翅+ 零度可乐+ 苹果”套餐，热量还有剩余…… 谁能想到，小小一块面包，热量竟然这么高啊。图片来源：丁香生活研究看起来平平无奇的面包，热量杀伤力竟然这么大？ 仔细研究了更多面包的配好了吧！
它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究第二面包”。土豆的脂肪含量极低，大约只有0.2%,同时其热量也不高。以100克计，土豆的热量大约为77千卡，而米饭则高达116千卡，选择土豆作为主食有助于控制体重。02 营养成分均衡土豆被誉为“地下苹果”,在所有谷物中以其全面的维生素含量著称，特别是维生素C等我继续说。
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夏天瘦身攻略:这4种食物别碰,否则脂肪只增不减!1、全麦面包在众多减肥者的饮食中，全麦面包常常占据一席之地。然而，市面上的全麦面包往往并非完全由全麦制成，因为纯全麦面包的口感较差。为了改善口感，生产商可能会添加糖分和油脂。这样一来，原本热量并不高的全麦面包，其热量便会因添加物而增加。对于减肥人士而言，这不仅说完了。
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