怎样练腰部核心力量
这样练,才能真正的唤醒核心,很多人之前都做错了!稳定下来的单腿下犬式不对称和负重的体式是建立核心力量和稳定性的极好方法。下犬式开始，抬起右腿，尝试拉平你的臀部，这将有助于深入腹后面会介绍。 并将其转化为食物。下面再推荐一组高效练核心的动作，瑜伽老鸟可以试试，初学者不建议尝试哈： 动作1: 动作2: 动作3: 动作4: 动作5: 动作6: 动后面会介绍。
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第八百七十一章 忙乎正事在他说完后，其余人也是定睛望去，在看到拧身的动作后，心中也是震惊至极：“我凑！他是怎么做到在这种情况下转身的？”“是啊！要是转着起跳，在空中转身不难，可苏神刚才分明是直着起跳，在接过篮球后，才开始转身的！”“这要怎么发力？纯靠腰腹力量么？”“那这核心力量也太夸张了吧！”好了吧！
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