吃什么可以快速恢复肌肉疲劳
提醒老年人:多吃这4种高钾食物,腿脚有劲,精神足,还能防中风甚至在做一些轻微的活动时便会感到疲惫不堪？如果你是老年人，或许你没有意识到，钾这个矿物质，可能是你恢复活力的关键。钾，是人体里特别还有呢？ 它不仅能迅速补充身体所需能量，而且在缓解因肌肉疲劳所造成的酸痛方面效果显著，从而让人体力倍增，精神焕发。特别是炒土豆、土豆泥、蒸还有呢？
甲流高峰期!医生直言:少吃桔子和猪肉,多吃这3样,增强免疫力身体免疫力处于疲劳状态，面对病毒的攻击，恢复的速度直接关系到健康状况。很多患者会问：在感染期间，如何吃得更有利于快速恢复？我是曾在是什么。 维生素C能够增强免疫力，帮助清除体内的自由基，但在甲流期间，食用过多桔子可能反而适得其反。一位患者曾经在感染甲流期间，急于补充维生是什么。
为什么奥运比赛时,运动员都爱吃香蕉?4个真相出乎意料每100克香蕉的可食用部分，碳水化合物含量高出2倍，约为29克。运动时补充碳水化合物，不仅可以增加肌肉糖原的储备，提高运动耐力和性能，还能够延长疲劳的时间。此外，香蕉升糖能力低于面包馒头，能持续稳定地释放葡萄糖，让人恢复能量的同时，对血糖水平的影响也较小。钾是维持正小发猫。
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