早餐麦片加牛奶搭配一个鸡蛋
早餐丰盛,活力满满一天启程一份营养均衡且搭配合理的早餐，就如同一把神奇的钥匙，能够开启我们活力满满的一整天。从营养学的角度出发，早餐应当囊括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等多种营养素。比如，全麦面包、燕麦片这类富含碳水化合物的食物，能够迅速为身体补充能量；鸡蛋、牛奶、豆类说完了。
早餐吃好,开启活力满满的一天搭配合理的早餐，犹如一把神奇的钥匙，能够为我们开启活力满满的一天。从营养学的角度来看，早餐应当包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。例如，全麦面包、燕麦片等富含碳水化合物的食物，能为身体迅速提供能量；鸡蛋、牛奶、豆类制品等富含优质蛋白质的好了吧！
简单几步制作燕麦香蕉布丁塔,低卡又饱腹,美味难挡!外皮焦脆，内里却是柔软的布丁，每一口都充满了浓郁的香蕉风味，远胜过蛋挞！平时作为早餐，搭配一杯牛奶，就能让你精神满满地开始新的一天！ 制好了吧！ 将麦片倒入其中并用手捏均匀。烤箱提前预热至190度，烤10分钟使其定型； 3️⃣:准备一个小碗，打入两个鸡蛋搅散，再加入200g纯牛奶，充分搅拌好了吧！
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