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一旦缺乏维生素C,身体会出现什么症状?而维生素C,这个名字听起来有点普通的物质，却像工厂里的润滑剂，悄无声息却至关重要。没有它，很多机器都会“罢工”。你可能会想：“维生素C不就是个随处可见的东西吗？缺了点，能有多严重？”别急，让我们从现代医学的视角出发，带你揭开这个问题的谜底。顺便说一句，答案可能有点触好了吧！

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空腹吃香蕉,比不吃香蕉危害还大?劝告:这四类食物空腹不建议吃维生素C和膳食纤维，的确是好东西，然而，你真的知道空腹吃香蕉的后果吗？这个问题可能会让你大跌眼镜——空腹吃香蕉比不吃香蕉还要麻烦！对于许多人来说，空腹的第一个选择往往是水果，特别是香蕉、橙子、苹果等。那么，空腹吃香蕉究竟能不能吃？空腹时还有哪些食物千万不能碰？接还有呢？

维生素C可以天天吃吗?每天吃一片维生素C的人,最后都怎样了?维生素C,这种我们从小耳熟能详的“好东西”，真的有潜在的风险吗？首先，我们必须明确一个事实：维生素C对于人体确实是必需的。它参与身体的众多生理过程，包括但不限于胶原蛋白的合成、伤口的愈合、铁的吸收和很多生化反应的促进。此外，其抗氧化性质也有助于身体对抗自由基的等会说。

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秘制12道包菜美食,教你轻松上手!好吃还简单!在家里，包菜常常跟随在我们身边，却总是被我们大大忽略了。其实，包菜这东西可真是个宝贝！低热量、高营养，非常适合咱们这种追求健康的小伙伴。它里面富含维生素C、K,还有不少矿物质，搭配各种食材，能做出一桌好菜来。今天，咱就聊聊我那热爱下厨的老婆给我做的12道包菜神仙美食等我继续说。

气血不足百病生,中老年人常吃这5样,增免疫补气色,身体更强壮一、山药啊，这可真是个好东西，大家都说它是“长寿食品”。它里面含了好多维生素和矿物质，像维生素C、维生素B6、钙、铁这些都有。吃了它能帮我们益气养血、健脾益肾，让我们的气血更充足，身体也更有劲儿。总之，山药是个营养小宝库，吃了对身体好处多多！推荐个小技巧：试试做山还有呢？

菠菜是胃病“诱发因素”?医生提醒:为了胃部健康,要少吃这几物很多人都知道菠菜是个好东西，常常被当作健康饮食的一部分，尤其是对于那些注重营养的人来说，菠菜富含铁质和维生素C,常被视为促进健康的超级食物。可是，在我这多年作为医生的工作中，我却发现了一些不为人知的事实：菠菜并不适合所有人，尤其是那些胃肠功能较弱的人群。更重要说完了。

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“维C之王”不是橙子却是它,多吃养肤、抗氧、提升免疫提到补充维生素C,很多人第一反应就是橙子，毕竟橙子酸甜多汁，早已成了“维C代言人”。但如果认真翻翻营养学的书，会发现橙子其实还算不上“维C之王”。真正的“维C之王”另有其人，那就是——奇异果，也就是我们常说的猕猴桃。这小东西个头不大，含的维生素C却是橙子的两到等会说。

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你尝过杨桃吗开场白：一提到杨桃，大家可能马上就会想到它那独特的五角星形状。杨桃可不只是模样奇特，在营养价值、口感等好多方面都大有讲究呢。今天呀，就来给大家好好唠唠杨桃。一、杨桃的营养价值：健康的小宝藏杨桃里藏着好多对身体有益的东西。维生素C在杨桃里可不少呢，这维生素C就后面会介绍。

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想挑到好火龙果火龙果，那模样独特又诱人的水果，总是让人忍不住多看几眼。它不仅外观奇特，营养价值还特别高呢。今天呀，就跟大家好好唠唠火龙果，尤其是那种4.8斤装的红心火龙果。一、火龙果的营养价值火龙果里藏着好多好东西呢。就说维生素C吧，它对皮肤那是相当好，能让皮肤变得更有光彩。..

你知道京鲜生人参果有多好吃吗人参果，这个名字听起来就很特别。今天要给大家介绍的是一种很棒的生鲜水果，它是京鲜生家的人参果，满满2斤装呢，单果都在50g以上。下面就好好给大家讲讲这人参果的各种妙处。一、营养超丰富的人参果人参果里可是藏着好多对身体好的东西。就说维生素C吧，含量很可观，这可是抗等我继续说。

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