睡觉醒来全身酸痛无力_睡觉醒来全身酸痛无力怎么办
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湿气缠身引百病?揭秘七大祛湿秘诀,助您重拾健康!尽管每晚保证7-8小时的睡眠，许多人早晨醒来依然感到头重脚轻、精神不振；全身乏力、肌肉酸痛；或是即使减重成功也迅速反弹……这些症状可能是由于体内湿气过重所致。在中医理论中，湿气是被认为主要的致病因素之一。它可能与寒、热、风或暑结合，形成不同的疾病。如小发猫。
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睡眠不好别担心,每天3分钟,快速入睡,保证8小时睡眠醒来后昏昏沉沉、疲惫乏力，这是典型的垃圾睡眠，睡了等于没睡的垃圾睡眠，比失眠还可怕。一、占了3条就是垃圾睡眠1、入睡困难，早醒或睡醒后无法再入睡2、容易惊醒，一点声音或者亮光就醒了3、胡思乱想，整夜在做梦，睡醒后劳累4、晚上不睡，白天困倦，早上浑身酸痛5、感觉异常小发猫。
睡眠不佳怎么办?仅需3分钟,快速进入梦乡,确保8小时充足睡眠早晨全身酸痛5. 常感疲劳无力，整天精神恍惚二、若符合以下3条，则是优质睡眠的标志1. 能在10分钟内入睡，无需反复翻身2. 醒来后能迅速再次入睡，直至次日清晨3. 夜间睡眠沉稳，梦境遗忘速度快4. 睡眠中少有噩梦或异常行为5. 醒后精力充沛，心情愉悦，无疲劳感三、失眠不必忧虑，寻还有呢？
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