哪些食物补钾不上火_哪些食物补钾快
春初多吃维C钾食物,这2道炒菜香嫩多汁、开胃去燥不上火是春季的养生必备食物。春末夏初天气变热后，吃苦瓜清热解毒的效果也不错，而且苦瓜中的钾含量也很高， 有助于调节血压、保护心脏健康，苦瓜含有丰富的维生素C,可以提高免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等。第二章：这两道菜都含有高维生素C、钾，吃了还不上火第一道：鸡蛋虾仁等会说。
秋冬要使劲吃,含钾是香蕉的12倍,中老年常吃腿脚有劲精神充沛很多人都会想到肉类食物和鱼类食物，不错，鱼肉的确能提供蛋白质， 但大鱼大肉吃得过多，不仅会给肠胃造成负担，还易上火，况且秋冬本就是特别等会说。 口蘑含钾量高达3106mg/100g,是香蕉的12倍，且易为人体吸收，是补钾的不二之选； 还富含维D,能促进钙质吸收； “秋补钾，身不乏”， 多吃口蘑能等会说。
冬天,苹果不要直接吃了,加它一起煮,效果太好了,天冷要常吃不过抵抗力太强也可能会导致身体干燥和上火的问题出现。苹果本身是一种凉性食物，不易于直接食用，但是与红枣一起煮，可以形成一种温暖的饮品，不仅口感丰富，而且营养价值也大大提升。苹果的主要成分包括维生素C、果糖、纤维素、钾、铁等，其中维生素C能够提高免疫力， 果糖则能是什么。
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