什么样的人可以吃蛋白质_什么样的人可以吃褪黑素
试管婴儿促排期间该吃什么?试管婴儿助孕过程中，促排卵是一个关键环节。在此期间，如果能够合理的安排饮食对于提高促排卵效果、保障女性身体健康具有重要意义。具体如何安排呢？以下给大家一些建议，希望能够给大家一些启发。一、高蛋白食物鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有丰富的氨基酸，有助于提高身后面会介绍。
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如何睡个好觉?哈佛学者给出答案:多吃蛋白质,可以直接睡眠觉醒我睡不着”的人，先反思一下——你到底吃了啥？ ②蛋白质，才是睡眠的幕后掌控者！ 你以为睡觉只是“眼一闭，不管不顾”？错！睡眠是个精密的生理过程，涉及到一大堆神经递质，而其中的关键角色，就是——褪黑素！ 褪黑素是什么？简单来说，它就像是大脑的“熄灯开关”，当大脑分泌足够的褪等会说。
蛋白质吃得好长寿少不了!哈佛研究4万多人,发现这种蛋白最延寿健康成年人每天的蛋白质摄入量为0.83克/公斤体重，而老年人由于蛋白质合成利用率降低，需要更多的蛋白质来维持健康。因此，没有肌少症的老年人每天的蛋白质摄入量应为1克/公斤至1.2克/公斤，存在肌少症的老年人则应增加到1.3克/公斤至1.5克/公斤。在日常饮食中，中老年人可以选择后面会介绍。
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