含锌量最高的10种蔬菜
医生提醒:尿酸高的人慎食这几类蔬菜,以免指标飙升,快告知家人!许多人存在这样的疑惑：尿酸高的人是不是最好少吃几种蔬菜，否则指标就会上涨呢？我见过不少因尿酸过高而引发痛风的患者，其中许多人对自己的饮食缺乏足够的重视，认为只要控制肉类和饮料的摄入就足够了。事实上，有一些蔬菜可能是尿酸高的隐形“杀手”。如果不小心食用过多，尿等会说。
钙含量比牛奶还高!春天多吃这几种蔬菜!多吃蔬菜也是一个好的选择。一些蔬菜的含钙量甚至远超牛奶(牛奶每百克含钙量100毫克左右),春天正是吃它们的时节，一起看看吧！ 01 这几种蔬菜比牛奶钙含量还高■ 荠菜每100克荠菜含有294毫克钙，约为100克牛奶钙含量的3倍。荠菜还含有丰富的钾、膳食纤维、胡萝卜素和维生素后面会介绍。
宁剩荤菜别剩蔬菜,这几种菜冰箱过夜后千万别吃!维生素C含量高的绿叶蔬菜现在的青菜，说实话，有些价格甚至都快赶上肉价了，但还是止不住大家买，因为它们的营养确实丰富，口感也十分诱人，尤其是维生素C含量高的蔬菜，更是备受大家喜爱。但你知道吗？在储存过程中，维生素C极易氧化，并有可能产生亚硝酸盐等有害成分，所以用它们做等我继续说。
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