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“长寿果”花生米:生吃健脑熟吃养胃,多种吃法益处多坚果类食物中，花生米堪称营养宝库。它不仅有着“长寿果”的美誉，还具有生吃健脑、熟吃养胃的功效。每天吃上一小把花生米，对身体益处多多。花生米富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、锌、铁等多种营养成分。其中，蛋白质含量高且易被人体吸收，是构成人体细胞和组织的重要小发猫。
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生吃健脑,熟吃养胃!被誉为“长寿果”,每天一小把,好处多多!坚果类食物中，花生米堪称营养宝库。它不仅有着“长寿果”的美誉，还具有生吃健脑、熟吃养胃的功效。每天吃上一小把花生米，对身体益处多多。花生米，富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、锌、铁等多种营养成分。其中，蛋白质含量高且易被人体吸收，是构成人体细胞和组织的重小发猫。
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老年人需谨慎选择坚果,医生建议:这几种坚果应适量摄入以预防血脂升高你有没有听说过“老年人要远离花生”这种说法呀？是不是感觉挺意外的，毕竟花生可是有着“长寿果”的美誉，甚至还流传着每天吃几颗能护心降压的说法，怎么就不能吃了呢？ 作为一名医生，我见过不少老年人因为吃花生而出现问题。尤其是那些一边嗑花生，一边打牌或者看电视的老年人等会说。
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