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50岁后男性,吃饭与运动,孰更重要?医生实话揭秘对于50岁以上的男性而言,吃饭和运动这两方面,往往是大家颇为纠结的事情。究竟是选择“多吃点以补充能量,增强身体抗饿能力”好呢,还是“多运动来达到瘦身目的,进而活得更加健康”好呢?这着实是个不小的难题。尤其是这两种观点听起来都十分“有理有据”,仿佛是一个永远找不等会说。
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超1000斤的前世界最胖男子,瘦身后因失恋复胖,却仍自觉够幸运保罗·梅森(Paul Mason),是一名英国男子,同时也是前世界上最胖的男子,按照英国报纸的说法,这位昔日的邮递员最重的时候,体重达到了80英石(约1016斤),很是惊人。当时的梅森每天吃40块巧克力,还有其他各种高热量的食物,毫不节制的饮食以及轻微的运动都无法完成的身体状态,让他后面会介绍。
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都说超重危害健康,但多少才算胖?教你最准确的男性体重计算公式年龄增长保持健康体重关键。过轻易导致免疫下降、心脏问题;过重增加慢性病风险。男性健康体重范围18.5-24.9kg/m^2,腰围小于80cm,体脂率10%-20%。减肥需控制饮食、适量运动及良好生活习惯。古语有云:“千金易得,老年瘦身难求。”随着年龄的增长,保持一个健康的体重,对每等我继续说。
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