为什么总想吃碳水_为什么总想吃碳水食物
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正是吃桃子的季节,糖尿病患者到底能不能吃桃子?想吃前要看看血糖生成指数是一个衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标。它通过比较食物与标准食品对血糖升高效果的比值来确定。简单来说，这个指数可以帮助糖尿病患者了解某种食物是否适合他们食用。根据GI值，食物被分为三个等级：高GI值(≥70),这类食物会迅速被消化吸收，导致血糖快说完了。
10分钟快手韩式海鲜葱饼,轻松搞定美味!每次想吃碳水就会想吃煎饼，这个海鲜煎饼搭配了蔬菜、海鲜、鸡蛋，营养丰富，好吃解馋做法还简单，赶快get起来！ 食材：鲜虾、鱿鱼、葱、红椒、鸡蛋、面粉、红薯淀粉、黑胡椒、盐、白洋葱、大蒜、小米辣、生抽、白醋、糖、芝麻油食材处理：虾切丁、鱿鱼切块，放盐和黑胡椒腌制；葱切段好了吧！
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面条这样做色香味俱全,吃了还想吃!这道菜就包含了碳水化合物和蛋白质。一碗香喷喷的照烧鸡排面，请各位慢用。首先，准备一块带皮去骨鸡腿肉，加入1/3茶匙黑胡椒粉、1/3茶匙盐、1勺料酒，抓匀腌制15分钟。接下来，在不粘锅中加入2勺食用油，开中小火，先让鸡皮朝下煎约1分钟，再将鸡皮朝上煎约30秒。取出备用的鸡腿后面会介绍。
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