在床上怎么坐不伤腰椎和颈椎
五一出游之路,怎么呵护腰椎、颈椎?五一小长假就要到了，平时工作劳累的您是否准备开启一场美好的旅行呢？出游虽然很快乐，但是一路上的舟车劳顿也是免不了的。无论出游选择哪种交通工具，往往在到达目的地的时候，很多人早已腰酸背痛、疲惫不堪了。如何在出游路上呵护好自己的腰椎、颈椎等重要部位呢？坐火车、..
健康全攻略 欢乐不打折甚至加剧腰椎的不平衡。而腰方肌还与第12肋骨相连，参与呼吸时肋骨的升降动作，因此久坐时的轻微咳嗽、打喷嚏或深呼吸都有可能诱发腰方肌的不适，进一步加剧腰痛的症状。如何保护颈椎和腰方肌？通过科学调整坐姿、适当拉伸颈椎和腰方肌，不仅能预防颈腰痛的发生，还能在轻松的娱说完了。
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