什么养胃养肠道最好
现在养脾胃,冬季少受罪!照这个食疗方吃,健脾养胃又化湿!不能濡润肠道，会出现便秘。再加上饮食不洁，过食生冷油腻或感受寒邪，损伤脾胃阳气，容易出现腹泻。肺又跟大肠是表里的关系，在经络上说，肺经与大肠经相通，肺出现问题，也容易影响脾胃。因此秋天也是胃肠问题多的一个季节。所以养生不能只盯着防秋燥，养胃也非常重要。夏季吃冷饮后面会介绍。
早上养胃“黄金期”:轮享三式早餐,越吃越健康,铸就“铁打胃”轻松养出一个“铁打胃”。一、燕麦粥配坚果与蜂蜜【营养解析】燕麦富含葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，燕麦中的膳食纤维还能减缓胃排空速度，增加饱腹感，减少早餐后的饥饿感。搭配坚果(如核桃、杏仁)和蜂蜜，不仅增添了口感的层次，还补是什么。
习惯一起床就喝水的老人,用不了多久,身体或出现这3个“变化”大清早的，刚从被窝里爬出来，有些老人第一件事不是刷牙洗脸，而是端起杯子“咕嘟咕嘟”灌水。理由也很充足，说什么早上空腹喝水排毒、养胃、清理肠道巴拉巴拉……这习惯听着挺健康，很多养生节目也拼命吹捧。但真要说喝水这事儿，就这么“万能”吗是什么。
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