哪些水果含维生素D比较高_哪些水果含维生素d的
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维生素D是预防骨质疏松的重要元素!吃哪些水果能补充?告诉您太阳是维生素D的天然来源，没错。但是，如果天天呆在办公室，或者北方的冬天里，太阳和你保持距离，怎么办呢？这时候，水果就登场啦！ 你没听错，水果也能帮忙补充维生素D,或者说，它们能间接帮助身体更好地吸收和利用维生素D。那么，哪些水果最适合？怎么吃才能更有效地补充维生素D?还有呢？
春天补钙黄金期,这两种高钙蔬菜赛牛奶!春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？ 01 春季是补钙的“黄金期”1.春天户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也增加了。2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助转化维生素D,帮助促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和水果，对于补钙、维持骨骼后面会介绍。
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别错过这个春天!两种蔬菜成补钙“神器”,快吃!晒太阳可以帮助我们转化维生素D,促进钙吸收。3. 春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和富含维生素、矿物质的水果，对于补钙、维持骨骼健康有好处。这两种蔬菜比牛奶钙含量还高每100克牛奶含有107毫克钙，是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源。以下这两种后面会介绍。
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别错过这个春天!两种蔬菜成补钙“神器”,快吃起来晒太阳可以帮助我们转化维生素D,促进钙吸收。3. 春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和富含维生素、矿物质的水果，对于补钙、维持骨骼健康有好处。这两种蔬菜比牛奶钙含量还高每100克牛奶含有107毫克钙，是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源。以下这两种等我继续说。
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