怎么放松腰部疲劳_怎么放松腰部竖脊肌
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男女睡觉,这3个姿势容易把腰搞坏!别再贪一时舒服了一天中最幸福的时刻，莫过于洗完澡后舒舒服服地躺在床上了。话说，大家一般都喜欢什么姿势躺床上呢？ 很多人可能都是怎么舒服怎么来，五花八门，没有规矩。图源/壹图网但如果你一觉醒来，不仅没有身心放松，反而总是感觉腰酸背痛，浑身疲惫，那说明你的睡姿可能出问题了。不良睡姿还有呢？
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运动护眼强身,为学习加分!运动护眼强身为学习加分动起来！科学运动不受伤课间活动10分钟动作推荐：伸展手臂、侧腰拉伸、爬爬楼梯、室外快走好处：缓解久坐疲劳、保护视力、放松大脑每日运动1小时运动场合：体育课与课外锻炼运动选择： 团队型：篮球/足球好处：培养团队协作能力，增强社交技能，提升集体好了吧！
开学必读:运动护眼强身,为学习加分! | 科普时间动起来！科学运动不受伤课间活动10分钟动作推荐：伸展手臂、侧腰拉伸、爬爬楼梯、室外快走好处：缓解久坐疲劳、保护视力、放松大脑每日运动1小时运动场合：体育课与课外锻炼运动选择：团队型：篮球/足球好处：培养团队协作能力，增强社交技能，提升集体荣誉感耐力型：跑步/跳绳好处：提小发猫。
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