小孩子吃什么长高快又有营养食补_小孩子吃什么长高快又有营养
大雪节气,孩子身高“储能期”,多给孩子吃这种食物,个头猛长!就给大家揭秘一道超级食补秘籍——板栗排骨煲，简单几步，让孩子爱上吃饭，更爱上长高的感觉！ 食材清单： 主角：板栗(富含维C、矿物质，助力免疫等我继续说。 大人小孩都抢着吃，一顿饭下来，不仅肚子饱了，心里也暖洋洋的。为什么选择这道菜？ 营养满满：板栗富含维C、B族维生素及多种矿物质，促进孩等我继续说。
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比钙片强10倍的4款家常菜,想让孩子长高,爸妈一定要会做营养。孩子除了要摄入充足的维生素D,还得补好钙。给孩子补钙的3个基本原则1.食补必须选对食物无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。2.药补要抓好时机不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，这会导致钙质结等我继续说。
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