如何每天吃够30种食物
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脾胃虚,多吃这30种食物!
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产后怎么吃最好?新手妈妈快收藏这份产后科学饮食指南!在产后需要注意避免吃生冷、寒凉、油炸、辛辣刺激性的食物，最好是清淡饮食，不要过于油腻。一、原则是饮食均衡多元化：每天摄入的食物品种平均应达20种以上，每周30种以上。根据《中国居民膳食指南2024》产后哺乳期妈妈具体每日摄入量建议： 谷类225g-275g,其中薯类75g,全谷说完了。
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隔夜肉、隔夜菜、隔夜茶和隔夜蛋,哪种不利健康呢?越早知晓越好隔夜食物，如剩菜、剩肉、隔夜茶和鸡蛋，是否对健康有害？刘大爷的孙子在早上阻止了他吃昨天剩下的美食，担心隔夜食物中的亚硝酸盐可能致癌。刘大爷虽然一直健康，但孙子解释说，长时间食用可能增加风险。为了探究真相，宁波市质量检测研究院进行了一项实验，检测了30种家常菜在不小发猫。
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