怎么能快速睡眠还睡的香
春养肝睡更香!中老年春天常吃这8种菜,排肝毒促睡眠做法： 1. 芹菜洗净切段，豆干切成条，蒜切末。2. 热锅凉油，放入蒜末爆香。3. 加入豆干煸炒至微黄。4. 放入芹菜段，大火快速翻炒至断生。5. 加入适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。中老年人在春天常吃这8 种菜，不仅能够养肝排毒，还能改善睡眠质量，让身体充满活力。赶快动手为自己和等会说。
原创道教最传奇老祖:睡觉能睡一百天,下棋赢了一座华山,活到118岁说起中国道家第一人，非老子莫属。其实，在道家门徒弟看来，还有一个人被他们奉为道家第一人，称他为“老祖”。这个人就是“白云先生”陈抟。陈抟身上有三个传奇故事：一是睡一次觉能睡一百多天；二是见了皇帝也不愿下跪；三是活到了118岁。陈抟生于唐懿宗871年，死于宋太宗端拱说完了。
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经常睡不着的人,这四种食物尽量少吃,据专家说会影响睡眠从而帮助改善睡眠质量。二、高糖分食物高糖食物如糖果、甜点和一些加工食品，会导致血糖水平迅速升高，随后又快速下降。这种血糖波动不仅会影响身体的能量代谢，也会让你在晚上难以保持平稳的血糖，从而影响入睡和睡眠的深度。此外，高糖饮食还可能导致体重增加与肥胖，进而诱发等我继续说。
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