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50岁阿姨每天吃一把核桃润肠通便,半年后健康状况咋样?我们常听说“多吃膳食纤维有助于消化”，这绝对没错。核桃的纤维不仅能增加肠道的容积，促进肠道蠕动，还有助于培养肠道内有益的菌群，让肠道更加健康。长此以往，肠道功能得到改善，便秘自然也不再困扰。核桃和肠道微生态的“神秘关系”大多数人都觉得，吃什么食物能润肠通便，简还有呢？

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常吃这道菜,营养满分脂肪少,润肠超红薯,营养胜莴笋!这道菜简直就是为全家人量身定制的健康套餐，老人食用可以护心，孩子吃了能够补脑，健身爱好者吃它能助力增肌。难怪，它被称作“家庭餐桌的万能钥匙”。要说这道菜最勾人的，当属那令人欲罢不能的复合香气。大火爆香蒜末时飘出的那股焦香，就像是这场美食盛宴的前奏，为后续的味等我继续说。

这菜一年仅能吃一月,润肠胜莲藕,养颜超银耳,大火炒后鲜嫩多汁每年仅约一个月可食用。不知你们所在地区是否有这种蔬菜？ 2、瘦肉切丝装在碗中，里脊肉或随便瘦肉皆可。加入生抽2 勺、老抽1 勺、海盐后面会介绍。全程大火即可。7、芹芽菜口感鲜嫩有特殊香味，富含膳食纤维可润肠通便，含多种维生素矿物质能提高人体机能，还有丰富的黄铜可美容养颜。..

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天冷了,多吃这些菜!润肠道、补气血、增免疫,炒一炒鲜甜脆爽冬天多吃蔬菜和富含蛋白质的食材，不仅可以润肠道、补充气血，还能提升免疫力，帮助身体更好地适应寒冷天气。今天为大家推荐6道炒菜，做法简单，一起来看看吧！一、茄汁豆腐准备食材：嫩豆腐300克、番茄2个、番茄酱2勺、盐适量、糖少许、水淀粉1勺、食用油适量做法步骤： 1、嫩豆好了吧！

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夏天,这菜使劲吃,一润肠道、二杀菌、三舒筋活络,鲜嫩别不懂吃夏天，这菜使劲吃，一润肠道、二杀菌、三舒筋活络，鲜嫩别不懂吃。炎热的夏季三伏天，最近降雨特别多，高温多雨的气候，很多在栽培菜苗的嫩叶都开始长出来了，辣椒嫩叶就是其中之一，辣椒很多人都不陌生，但辣椒育苗期间的一些嫩叶也是可以吃的哦，很多人都不懂也没吃过。给辣椒梳苗、..

咳嗽老不好的,建议多吃这5种食物,润肠润肺,保护呼吸道!还能帮你润肠润肺，保护呼吸道哦！第一碗：南瓜银耳羹，暖胃又暖心南瓜可是个好东西，富含β-胡萝卜素和维生素C,能增强免疫力，银耳则能润肺止小发猫。能润肠通便、增强免疫力。把苹果洗净切片，上锅一蒸，软糯香甜，还能保留最多的营养成分，绝对是冬季呼吸道保卫战的“得力助手”！好啦，这5碗小发猫。

医生建议经常失眠常吃这4样,润肠道,助睡眠,养肝还补气

天冷了多吃这种“菜”,润肠道,补气血,增免疫,炒一炒鲜甜脆爽

立夏将至,这菜使劲吃,一清热、二美白、三润肠道,水嫩别不懂吃立夏将至，这菜使劲吃，一清热、二美白、三润肠道，正当季水嫩别不懂吃。转眼就要迎来立夏节气了，5月5日立夏，立夏也是夏季的第一个节气，立夏前后春夏换季，气温越来越热，降雨也增多，俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，夏天也是吃瓜菜的季节，这个季节有很多瓜开始陆陆续续上市了，冬瓜、苦瓜后面会介绍。

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天冷了多吃这种“豆”,一润肠道,二补气血,三增免疫赛过吃肉”,很多人喜欢吃些红豆，黄豆，黑豆……其实这新鲜的荷兰豆也是不能忽略的。其与豌豆有着密不可分的联系，为其中的一种软荚扁豌豆，是可以连同豆荚一起食用的豆类。其中蕴含着大量的蛋白质，碳水，维C,维A,叶酸，纤维素，以及铁，钙，铜，钾，锌等，有助于润肠通便，排是什么。

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