吃什么水果可以补铁效果好_吃什么水果可以补铁
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成长期的孩子,除了喝牛奶,这七道菜也要常吃,补铁补钙身体好就可以出锅装盘开吃了。四、四季豆炒肉准备食材：四季豆，瘦肉，蒜末。做法步骤：1、四季豆放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净切成小段。2、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐、生抽、蚝油和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入四季豆焯水等我继续说。
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桃的含铁量高,吃桃能补铁?本文转自：人民网-科普中国流言：“桃的含铁量高，吃桃能补铁”传言说桃子的含铁量是水果中的冠军，能够补铁，有助于补血。流言分析：这种说法并不正确。实际上，桃子在补铁方面没什么作用，不仅铁含量低，只有0.3毫克/100克，而且还是植物性铁，吸收利用率也很差。民间有传言说：吃桃子等我继续说。
桃子的含铁量高?吃桃真的能补铁?桃子，这种水果在民间传说中被赋予了补铁补血的神奇功效。然而，科学告诉我们，桃子的铁含量并不高，每100克仅含0.3毫克的铁，且为植物性铁，等会说。 可以选择无毛的油桃或在食用前去除桃皮。总的来说，桃子是一种美味且具有一定营养价值的水果，适量食用对健康有益。但对于那些有特殊营等会说。
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