高密度脂蛋白胆固醇高吃鱼油好吗
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吃鱼油能降血脂?很多人可能都吃错了……“鱼油降血脂”要看哪项高，还得吃够量血脂不是单一指标，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。除了“姓”高的高密度脂蛋白胆固醇应该高之外，其他都是我们需要降低的“坏“血脂。而鱼油中的Omega-3 脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白好了吧！
吃鱼油能降血脂?很多人可能都吃错了“鱼油降血脂”要看哪项高还得吃够量血脂不是单一指标，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。除了“姓”高的高密度脂蛋白胆固醇应该高之外，其他都是我们需要降低的“坏“血脂。而鱼油中的Omega-3 脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白是什么。
怎样吃油更健康?菜籽油的产品标准号哪种最好?告诉您吃油的奥秘这些脂肪酸有助于降低坏的低密度脂蛋白胆固醇水平提高好的高密度脂蛋白胆固醇水平有助于心血管健康。例如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等都说完了。 不要盯着一种吃尽量做到营养的均衡。吃油还要兼顾个人健康状况： 如果有特定的健康问题如高血压、高胆固醇或心血管疾病更要控制油的种说完了。
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