每天摄入多少钙才能长高
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冬日是孩子长高“黄金期”,这3物含钙高,建议每天吃点,长得快冬季的寒冷气候与充足的营养摄入相结合，有助于促进孩子的骨骼发育和身高增长。然而，在实际生活中，关于孩子长高的误区却层出不穷，许多家后面会介绍。 牛奶虽然是钙的良好来源，但单一的饮食结构往往无法满足孩子全面的营养需求。此外，有些家长担心高钙食物会导致孩子摄入过多，反而不利于后面会介绍。
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抓住春天孩子长高“黄金期”,吃3种食物身高蹭蹭蹿人们也常常称春天为孩子长高的黄金期。不过，有些人可能会发现，同样是长高黄金期，有些孩子身高“蹭蹭”往上蹿，而有的孩子身高长势却很缓慢。这背后的关键因素就在于家长是否为孩子提供了科学的营养补给。营养就如同孩子成长的“燃料”，充足且合理地营养摄入，才能为孩子的后面会介绍。
孩子1年猛蹿10cm,我就做了简单5点,没必要打生长激素每天500ml牛奶、一个鸡蛋、2两瘦肉。 保证蛋白质和钙的摄入，这是长高的基础，注意尽量放在早上、中午吃，保证充分的吸收，晚上不喝奶，不吃肉。 2、每天运动40分钟左右，弹跳运动为主。 运动可以强身健体，促进骨骼发育，还可以促进生长激素分泌，尤其是弹跳类的运动，像跳绳、..
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