吃什么食物能补充维生素k_吃什么食物能补充维生素
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想要补气血,增强抵抗力,建议常吃这3种食物红枣和阿胶来补充气血。花生含维生素K可止血，红枣富含维生素和果糖可健脾养颜，阿胶可改善血虚症状。日常还可食用山楂、黑芝麻、牛肉等说完了。 建议女性在日常生活中想要更好的补充气血，增强自身的抵抗力，我们可以从自身的饮食入手，平日里可以多吃以下这三种食物。1、花生花生在日说完了。
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藏在身边的“叶酸冠军”,40岁后要多吃,抗贫血,护血管补充叶酸更是至关重要。叶酸不仅能抗贫血，保护血管，还有丰富的营养价值。那么，哪些食物富含叶酸呢？ 今天，我就来给大家推荐四种食材，它们还有呢？ 菠菜还含有丰富的维生素C、维生素K、钾等营养成分。推荐菜谱：蒜蓉菠菜蒜蓉菠菜具有清热解毒、滋阴润燥的功效，适合秋冬季节食用。做还有呢？
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黄瓜是肠癌“幕后杀手”?医生:要想肠胃健康,这几样蔬菜别乱吃成为许多人餐桌上的常见食物。但是，你可能没有意识到，频繁食用黄瓜可能并不像我们通常认为的那样对肠胃健康有益。黄瓜主要由水分构成，含有少量维生素K、维生素C以及钾和镁等微量矿物质，这使其成为夏日解暑和补充水分的理想选择。不过，黄瓜中的纤维素含量较低，主要是难以消等会说。
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