什么样的人可以吃谷维生素
40岁女子隔天吃一片维生素B,医生道出最终结果实情维生素B族包括B1、B2、B6、B12、叶酸等多种类型，在人体中发挥着至关重要的作用。其中B1主要影响神经系统和碳水化合物代谢，B2参与能量转换，B6和B12涉及神经功能及红细胞合成。对于40岁女性而言，合理补充维生素B族可以改善疲劳、提升免疫力、增强皮肤健康。但如果长期是什么。
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人体必需维生素能杀癌细胞?吃4种食物不怕缺它维生素D缺乏的人，患结肠癌、乳腺癌的风险会增加。补充足量的维生素D,不但能够降低癌症发生的几率，或许还可改善癌症患者的生存状况。维生素D的最佳来源是晒太阳，皮肤在阳光的照射下能合成这种维生素。但现代人老是待在室内，晒太阳的机会少得可怜。所以，平时可以多吃点富还有呢？
被称为“阳光维生素”的维生素D,你知道它的危害吗?关于如何补充维生素D,晒太阳是最佳方式。在太阳光紫外线的照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会逐渐转化成维生素D3,从而促进机体补充维生素D。不过，要提醒大家的是，想要为机体补充维生素D,不是在室内隔着玻璃晒太阳，而是尽可能裸露着皮肤，最好每天可以在太阳光下进行10~20分钟好了吧！
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