什么是内耗消耗自己
缓解“精神内耗”的最好方式:断舍离,放下这些包袱精神内耗，指的是一个人的消极情绪，对于个人精神能量的无意义消耗。竞争不过别人，自己就会精神内耗，否定自己的价值；做事犹豫不决，自己就等会说。 凭什么我努力了，还是只能考70分呢？ 一个打工人，这个月只赚了3000块，仅仅只能养活自己，那他就容易郁郁寡欢。凭什么我努力了，还是只能月薪等会说。
内耗和消耗
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什么是内耗?内耗的大小会影响到什么?
精神内耗严重的人,唯有换种“活法”,才能换条命造成内耗的，既有客观因素，也有人为因素。客观因素是，生活压力太大了；人为因素是，错误的心态、活法，导致更严重的内耗。究竟什么是内耗呢？就是个人内部精神能量的无意义消耗。比如说，看到别人赚到钱，而自己赚不到钱，就各种抱怨，认为自己比不过别人，自己是个失败者，从而扩大了等我继续说。
什么叫内耗自己的人
什么是内耗过大
极简后发现:大多数家务都是自找的,劝你赶紧停止内耗何为“家务型内耗”？ 指的是在家务劳动过程中，由于多种原因导致的心理上消耗和疲惫状态。想要摆脱“家务型内耗”，不是靠勤快地做家务，而是要学会聪明地去简化工作量。稍加细心，你会发现生活中有非常多的家务，其实都是自己“制造”出来的。所以，本期内容，狮姐总结了11条摆还有呢？
内耗的定义
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什么是内耗?内耗用什么表示?
现代人最可悲的陷阱:这三个精神内耗正在悄悄消耗你有一个词叫“精神内耗”，指的是人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一种所谓的内耗状态，长期的内耗会让人感到疲惫。当我们觉得心累、生活无意义时，可能已经陷入了严重的精神内耗。现代人最可悲的，莫过于陷入以下三种精神内耗之一。第一种：在“自我麻等我继续说。
内消耗是什么意思
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内耗的好处
珍视自我:远离无谓的内耗与消耗,拥抱积极生活而对于那些消耗你能量的人，则需要有勇气说“不”。维护良好的身心状态也很关键。合理规划日程安排，保证充足休息；培养健康的生活习惯，比如定期锻炼；寻找有效减压方法如阅读、旅行等。通过这种方式让自己得到充分放松。总之，请不要再为无意义的事情消耗自己，也不要将时间浪好了吧！
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比贫困更可怕的,是“内耗型家庭”的无形消耗有一个问题困扰了许多人：一个家庭真正的贫困根源是什么？ 有个高赞回答指出：“家里存在一个制造内耗的人。”即使物质条件再充足、家庭好了吧！ 都会消耗家庭的正能量。健康的家庭关系建立在包容与理解之上，一方的迁就配合另一方的宽容是维持家庭和谐的关键。丈夫在外奔波劳碌时好了吧！
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你的人生不该消耗在内耗里心里会不断批斗自己。有时候甚至会不断反问自己：你配写小说吗？你会写吗？你写的东西能看吗？你为什么那么没底气？没底气你还开始干什么？.我把写小说那段时间出现的负面心态，统统称为“情绪内耗”。关于情绪内耗，网上找到的相关解释是这样说的：指个体在内心中长期积累负面情还有呢？
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停止内耗!学会与自己和解是对自己最大的疼爱。困住你的从来不是别人，而是你自己。不要自卑，别人再好，和自己没有关系。不要因为小事闷闷不乐，心宽便会百事从欢。不渡他人，不内耗自己，那些消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对！ 不在烂人烂事上纠缠，不委曲求全，不消耗自己，有些东西不值得消耗你的情好了吧！
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拒绝内耗式社交,为美好生活赋能:从我做起,告别无谓的人际消耗!拒绝内耗式社交，从自己做起，成为我们追求健康、快乐生活的重要一环。所谓的内耗式社交，是指个体在社交过程中，过度关注他人的评价、过度比较、自我怀疑等心理因素，导致内心能量的消耗。在这样的社交环境中，我们往往失去了真实的自我，变得过分小心、忧虑得失。每次发表意见后面会介绍。
退休后,不内耗自己可以用这几种方法我，54岁，退休四年，我发现想要把日子过得岁月静好，不内耗自己，内心安静，可以用这几种方法。作家余华曾说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山； 行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演绎。”内耗的人，更消耗身边家人小发猫。
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