吃什么东西通便效果最好最快_吃什么东西通便效果最好
这5菜是便秘“死对头”,每天换着吃,通便排毒,身体轻松精神好推荐食谱：火龙果蓝莓特饮黑木耳是一种常见的食用菌类，含有丰富的植物胶原和膳食纤维。植物胶原能吸附肠道内的有害物质，如灰尘、重金属好了吧！ 最佳)。坚持1周，你会惊喜地发现：肚子平了、皮肤亮了，整个人都轻盈了！ 你试过哪种食物对抗便秘最有效？欢迎在评论区分享你的“通便神器”好了吧！
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秋冬最该吃的“通便大王”,催屎效果巨好,你吃对了吗?起到显著的减肥效果。4、番茄100g番茄的热量是15-20大卡，番茄是一种低热量的蔬菜，富含维生素C、番茄红素以及膳食纤维，这些都是改善等我继续说。 能有效地刺激肠道蠕动，让排便不再困难。2、番茄炒白菜：白菜跟番茄一起烹饪，既能当减脂佳肴，还能有效润肠通便，减肥的人赶紧吃起来吧！
三伏天养生必吃8大蔬菜,清肠通便助瘦身,降火去燥效果好!淀粉和食用油拌匀腌制十分钟。2. 青椒去蒂后切开，去除辣椒籽，然后切成小块。3. 锅中倒油热后，先将腌好的瘦肉翻炒至变色，取出备用。4. 锅中再次加油热后，加入蒜粒炒香，倒入青椒块翻炒至断生，再加入瘦肉一起翻炒均匀。5. 食材炒熟后，加入生抽、蚝油和白糖调味，翻炒均匀至食材完好了吧！
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