怎么样让自己静下心睡觉_怎么样让自己静下心来
脑梗来临睡觉先知?医生:睡觉有4迹象或是脑梗“预警”你有没有过晚上睡觉时，突然感觉到奇怪的不适，或者醒来时觉得不对劲？这些可能是脑梗的“前兆”,所以你可得多留意了。作为一名长期在医院工作、接诊过无数脑梗患者的医生，我常常看到病人回忆起自己的症状时，说：“我怎么也没想到，睡觉的时候竟然已经有预兆了。..
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肺病患者注意:睡觉时出现这些表现,可能病情加重!对于许多肺病患者来说，晚上总是最难熬的时光，有些人在夜里睡觉时，感觉自己呼吸急促、胸闷气短，甚至有时会突然醒来，咳嗽不止。可是，有些患者却似乎一点问题都没有，安稳地睡到天亮。为什么同样是肺病，病情加重的速度却大不相同呢？这种差异究竟是怎么回事？ 我在医院工作的这些好了吧！
很多人被“8小时睡眠论”欺骗?65岁后最佳睡眠时间多长?甚至增加睡眠时间，但都无济于事。直到我了解了她的生活状态后才发现，虽然她表面上看起来很平静，但内心却经常感到焦虑，尤其是对于家庭琐事的担忧，让她晚上一直睡不好。我们开始通过认知行为疗法帮助她学会控制负面情绪，并逐步让她学会如何放松自己。几个月后，她的睡眠质量小发猫。
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