几点睡才是黄金时间
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三伏天是减肥的黄金时间?做好这几点,掉秤又健康!晒背时间最好是早上8~9点。时长控制在30分钟左右,如果出现心慌和头晕或者缓不过气，要立马停止。晒背之后，不要马上吹空调或者吹风，也不要喝冷饮，等30分钟后身体适应了室内环境再做。02坚持快步走和泡脚；建议每周快步走三次及以上，每次坚持40分钟；此外，推荐这个时节坚持晚上小发猫。
吃饭抓住“黄金时间”,身体或更健康?医生提醒:还要记住这几点不少人都知道，吃饭不仅仅是为了填饱肚子，还是影响身体健康的一个重要环节。很多人觉得，只要吃得合适、吃得均衡，随便什么时间吃都无所谓，但实际上，吃饭的“黄金时间”是对身体健康有着深远影响的，那么，究竟有什么要注意的呢？ 作为一名在医院工作多年的医生，我见过说完了。
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晨起后的黄金时间别浪费,改掉这4个坏习惯,更能健康长寿!一日之计在于晨，晨起后的黄金时间浪费可惜，睡醒后如何正确起床？如何正确排便？喝什么水？几点吃早餐？只有改掉坏习惯，养成好习惯才能健康小发猫。 早上时间紧张，有的人为了多睡一会，可能会选择不吃早餐，或者是到单位、学校后再吃早餐，这种做法会增加患胃病、胆结石的风险，还有可能会造小发猫。
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