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44岁张静初,跑步10年,平均配速540,网友:这速度真厉害她不是在跑步锻炼挥洒汗水,就是在健身房里专注地健身,塑造着更加完美的自己。十年跑步,自我的约会与释放前不久,在她亲自分享的一次跑步打卡记录中,我们能够清晰且显著地看到,她一口气跑完了6.3 公里的路程。令人惊叹的是,其平均配速仅为5 分40 秒,最为关键的是,心率也才1好了吧!

跑步:心肺功能的“晴雨表”?医生提醒:若现这些异常,就医!在很多人的认知里,跑步看似是一项极为简单的运动。大家都清楚它能够增强体力,对健康大有裨益,尤其是对于心肺功能的提升,有着极为显著的效果。所以,经常会有人提出这样的疑问:跑步难道是心肺功能的“显示器”吗? 我在医院工作了好些年,常常会碰到一些跑步爱好者。他们在刚开后面会介绍。

跑步的终极奥义,不是能征服什么,而是可以承受什么!你有没有想过,跑步的真正意义到底是什么? 是速度?是距离?是配速表上的数字?还是朋友圈的点赞? 如果你跑得足够久,你会发现,跑步的终极奥义,不是征服,而是承受。一、你能承受多少,就能跑多远很多人跑步,总想着“征服”什么。征服5公里,征服半马,征服全马,甚至征服百公里。但是什么。

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