月子里能吃鱼不_月子里能吃鱼头豆腐汤
月子餐这样吃,科学健康,既能保证营养,也不会发胖坐月子是女人一生中最特殊的阶段之一，也是倍受呵护，最被重视的时期，我国传统坐月子，会想方设法给产妇补充营养，各种鱼肉蛋，各种肉汤，恨不得填鸭式的给产妇吃，一则为了能够有足够的乳汁给孩子喝，二则为了产妇的身体恢复。但是现在科学认为，月子期间这种饮食方式是错误的，大量进后面会介绍。
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月子餐如何吃?科学搭配,既营养又避免发胖坐月子是女性生命中一个非常特别的阶段，也是备受呵护和关注的重要时期。在我国传统中，人们会通过各种方式为产妇补充营养，如大量食用鱼说完了。 但并不意味着可以无限制地多吃。根据推荐标准，每日食物摄入量应包括：奶制品300-500克；大豆25克；坚果10克；鱼禽蛋肉类共200-250克(其中鸡说完了。
第十六章 临水村祸起“你还别说，这罐子看着不大，还挺能装。这得四五斤了吧？每天炖个半斤，放点豆腐黄瓜，那汤可鲜了。”这四五斤，能喝半个月了。“家里还有黄豆，等娘回来点豆腐。”“黑鱼骨头可以熬汤，鱼汤泡饭可好吃了。鱼肉好几年没吃过了…”家里上次吃鱼，还是言三婶生孩子，坐月子时掉了一块等会说。
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