什么食物富含镁_什么食物富含镁元素
再次提醒:镁是保护心脏防痴呆的必需元素,多吃2类食物就能补2. 深绿色蔬菜与豆类叶绿素中含有丰富的镁，因此深绿色蔬菜是良好的镁来源。此外，豆类富含蛋白质和镁，适合搭配日常饮食。例如： 菠菜、羽衣甘蓝、芥菜：这些深绿色蔬菜不仅是镁的好来源，还富含维生素K、叶酸和抗氧化剂。黑豆、扁豆、鹰嘴豆：这些豆类食物每100克提供约50-150毫小发猫。
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食品成分和添加剂暗藏啥“秘密”?这些你一定要知道!但是你要事先了解它们都是什么。你也可以选择蜂蜜，这是一种天然甜味剂，可以用作更健康的糖替代品。防腐剂是好是坏？ 你可能买过罐头和微波食品，而这些食品的保质期都很久，这都要归功于它们里面包含的防腐剂。防腐剂是一种食品添加剂，有助于保持食物味道、口感、营养和外观好了吧！
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吃什么食物能“补血”?血液科医生推荐6类!日常中提到补血食物，大家最先想到什么？红枣、红糖…它们能补血吗？除了这些还有哪些日常食物能补血？ 补血，到底是补什么？ 日常所说的补血小发猫。 此外还富含磷脂、核黄素等。深绿色蔬菜我们最为熟知的就是菠菜，100克菠菜含2.9毫克铁，但植物中的铁元素吸收率较低，可以配合维生素C吃小发猫。
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