怎样运动才能达到活血化瘀的效果
中医运动康复:务必把拉筋融入生活每一天务必把拉筋融入生活每一天拉筋是最好的运动，拉筋的好处，简单来说就是活血化瘀。有句话叫骨正筋柔，气血以流，筋松软了，柔和了，有弹性了，骨后面会介绍。 也能达到很好的效果。要拉后背的筋，你还可以经常做仰卧起坐，经常拍拍后背，或者在后背刮刮痧、拔拔罐，也能达到很好的效果。说是养筋，实后面会介绍。
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气血瘀滞可以吃川芎吗?还有哪些活血化瘀的自然疗法?具有行气活血、祛风止痛的功效，对于气血瘀滞引起的症状有一定的缓解作用；然而，是否适合使用川芎，以及如何使用，需要根据个人的具体情况和体质来决定，最好是在专业中医师的指导下进行；活血化瘀的自然疗法除了川芎，中医中还有许多其他活血化瘀的自然疗法，如：运动：适当的运动可以还有呢？
经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!本文作者：周艳，深圳市中医院筋伤科主治医师中医颈椎操是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血的疏通，达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用，能防治颈椎疾病，促进颈项部功能的恢复。中医颈椎操一共有十节，注意动作要缓慢，不要用力过猛，不然会适得其反。【第等我继续说。
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