宝宝为什么不能吃瓜子_宝宝为什么不能吃热馍
想生出聪明宝宝,孕妈要多吃这四类食物,第二种对大人小孩都好它们有助于孕育出智慧宝宝。首先，坚果是大脑的好朋友。以核桃为例，每100克核桃含有15至20克的蛋白质，以及人体必需的钙、铁等微量元素。除了核桃，其他如栗子、花生、榛子和瓜子等坚果也是不错的选择。不过，孕妇应控制每日坚果摄入量，不超过50克。市面上的坚果种类繁多，准妈等会说。
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孕妇营养必备:这些小零食换着吃,助力宝宝健康成长!能让宝宝更加聪明伶俐。此外，板栗含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能提供能量，促进消化。瓜子富含维生素E和锌，有利于胎儿的健康发育。水果孕期饮食中，水果占据重要位置。大多数水果富含丰富的维生素、矿物质等人体所需的营养元素。多吃新鲜蔬果，不仅对宝宝的大脑发育有益后面会介绍。
孕期必囤!这些小零食轮换吃,助力宝宝健康成长瓜子、花生等坚果类食品也是孕期不错的小零食选择。众所周知，核桃对宝宝脑部发育有显著功效，其实其他坚果也同样富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，对宝宝的全面发育和智力提升都有积极作用。另外，板栗含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，既能提供能量，又有助于消化。瓜子则富说完了。
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