吃什么才能增加抵抗力和免疫力
甲流高峰期医生忠告:少吃鱼肉鸡肉,多吃3样增强抵抗力可以减缓由病毒感染引起的免疫系统过度反应。所以，在甲流高峰期，适量食用紫薯，不仅能帮助增强免疫力，还能有效抗炎，降低感染风险。木耳木耳，常见的食材，在我们的餐桌上并不陌生，它富含多种矿物质和微量元素，尤其是锌、硒、钙等，这些成分对提高免疫力和调节免疫功能有重要作小发猫。
黄豆搭配它效果翻倍,体弱人士每周必吃,胜过昂贵保健品通常拥有更强的抵抗力与免疫力。因此，日常饮食中适量增加蛋白质的摄入，对健康大有裨益。许多人在寻求补充蛋白质的途径时，会立即想到鸡等会说。 夏季食用也不必担心体重增加。准备以下食材：黄豆、香干、小米椒、大蒜；调料包括生抽、蚝油、鸡精、食盐、淀粉。1、黄豆清洗干净后，前等会说。
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夏天多吃这道菜,优质蛋白含量高,护肝强免疫,随手一炒太香了!会影响我们抵抗力和免疫力。而在这炎炎夏日，我们的新陈代谢会加快，对营养的需求也会相应增加，所以需要及时补充营养，尤其是蛋白质。 这后面会介绍。 适量食用，有助于促进肝脏代谢、保护肝细胞、促进肠胃蠕动等作用，被人们称为“素食界的肉皮”，深受人们的喜爱！ 豆腐皮为了方便运输和保后面会介绍。
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