正常身材需要喝蛋白粉吗
蛋白粉究竟对身体有没有害?医生:这些知识,很多人还不了解需要额外补充蛋白粉！ 1.我们真的缺蛋白质吗？ 很多人盲目补充蛋白粉，主要是认为自己蛋白质摄入不足。但只要饮食正常，绝大多数人每天摄入等我继续说。 尤其是乳清蛋白粉，都来自牛奶提取物。如果你是乳糖不耐受，可能会出现腹胀、腹泻、恶心等不适症状。不少人健身后喝蛋白粉，结果肚子咕噜等我继续说。
练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯!健身增肌的人，都想要练出发达的肌肉，提升身材魅力。而在这个过程中，我们一定要学习科学的健身理念，避开误区，才能提升锻炼效果，同时避免等会说。 只要喝足够多的蛋白粉，就能快速长出大块肌肉。其实不然，蛋白粉只是一种补充，不能替代正常的饮食。蛋白粉过量摄入，还可能给肾脏带来额外等会说。
专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重身材苗条，却对自己的健康颇感担忧，于是报了瑜伽班、健身私教班和游泳班，并自行购买了一堆蛋白粉等营养品。过了一段时间，小杨感觉精神状态反而大不如前，便来到医院就诊。她的血生化检查报告显示：血肌酐159微摩尔/升(正常参考值，女性44~97微摩尔/升),尿素氮30毫摩尔/升(正常参还有呢？
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