综合体能热身训练
郭士强:挑选本场比赛12人名单是综合训练以及各方面的表现中国男篮热身赛：中国男篮78-83不敌中国澳门黑熊。赛后中国男篮助理教练郭士强指导谈及关于本场比赛12人名单阵容的挑选标准。郭指导：“还是综合这十天训练和比赛，以及各方面的表现，来选出12人的名单。第一场教学比赛，我们21人都参加了，主要还是基于第一天开始到第十天的训小发猫。
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每日一练:解锁背部训练的经典动作解析,塑造完美背线!人就会变得肥胖或患上代谢综合征等生活方式病。背部训练专题(六) 热身与激活训练目标：激活肩带肌群俯卧姿势，双臂伸直举过头顶与身体成还有呢？ 史密斯-仰卧上斜引体目标肌肉：菱形肌、斜方肌中下束、背阔肌、大圆肌调节史密斯杠铃杆至合适的高度，双手闭握横杆，身体上斜仰卧，手臂伸还有呢？
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博兴县正式启动“游泳进校园”活动这是博兴县又一次推进体教融合，促进公共体育资源综合利用的有效尝试，活动开展的同时将有效降低学生溺水事件发生率，提升青少年体质健康水平。首堂培训课共有该校30名学生参加，在学校老师和专业教练的带领下，学生秩序井然地进入游泳馆。经过一系列热身、呼吸练习等准备活动说完了。
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