怎样叫别人起床更有效果
哈佛大学最新的研究发现,早上这点起床的人,或比别人长寿20年“早起的鸟儿有虫吃”，这句话背后的寓意是在告诉大家早睡早起，可究竟几点起最好呢？ 来自哈佛大学的研究人员们对“早起”这件事进行了大量的研究，发现人体生物钟与寿命之间息息相关，经常习惯在早上5点到7点起床的人，或比别人长寿20年。不过，该研究结果还需要进一步的研究，后面会介绍。
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十点睡,六点起床跑步,是不是别人羡慕的样子?怎么可能做到十点睡觉、六点起床？事实上，这种观念本身就限制了你的行动。早睡早起和跑步并不是天生的习惯，而是可以通过后天培养的生活等会说。 白天自然更有精力。清晨的跑步效果更佳清晨跑步不仅让你感受到一天的朝气，还能促进血液循环和新陈代谢，为一天的工作或学习注入活力。..
医生建议:60岁以上老人,宁愿睡到中午也别早起做这些事清晨，万物复苏，一切都是那么的欣欣向荣，对于年轻人而言，晨起意味着一天忙碌的开始，大家可以看到现在的年轻人早起以后无论做什么都是急匆匆的，洗漱急匆匆，吃早餐急匆匆，赶地铁急匆匆，哪怕稍微慢一点，也会招来别人的指责，怎么早上起床就那么懒洋洋的？ 可是对于老年人而言，早上起好了吧！
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