减脂可以吃的鱼做法_减脂可以吃的蜜雪冰城小料
清蒸黄花鱼超鲜嫩做法,10分钟出锅肉质滑嫩无腥味清蒸黄花鱼看似简单，但如何做到鱼肉不腥、鲜嫩多汁？今天分享家常秘方，无需复杂调料，掌握“3个关键点”，新手也能蒸出饭店水准！低脂高蛋白，减脂期也能放心吃～ 食材准备(2-3人份) - 主料：新鲜黄花鱼1条(约500克)、生姜1块、大葱1根、红椒半根(配色用，可选)。- 调料：料酒2勺、蒸鱼说完了。
ˋ﹏ˊ
番茄龙利鱼烩饭,开胃又营养,老少皆宜吃的鱼,日常减脂期必备!加入腌制龙利鱼丁煮3分钟； 做法分解7:⑦加入青菜茎煮一两分钟后加入青菜叶子煮软，磨少许黑胡椒，加适量盐调味即可； 做法分解8:⑧嫩滑酸爽的番茄龙利鱼烩饭，要尝一口嘛。二、熊猫小贴士①之前买的龙利鱼吃的时候才发现是调好味的，大家可以用其他鱼肉、猪肉、牛肉等代替，加点盐小发猫。
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科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪接着倒入巴沙鱼煸炒油煎。 3.煎炒至巴沙鱼两面金黄后，再淋入少许的生抽提鲜，接着继续翻炒均匀入味。 4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。 二、毛豆炒鸡胸肉 食材准备： 鸡胸肉、毛豆、蒜末、小米辣、胡椒粉。 做法流程： 1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小块放等我继续说。
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