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马拉松跑者攻略:平衡有氧无氧代谢,解锁耐力速度秘密掌握有氧与无氧代谢的平衡，是提升成绩、征服疲劳的关键密码。有氧代谢，马拉松的支柱。它如同一台高效的内燃机，持续不断地为跑者提供动力。想要提升这股力量？以下秘诀不可或缺： 长跑训练，不仅仅是距离的增加，更是一种对耐力的磨砺。每周一次的长跑，让身体学会在长时间的运动是什么。
高血脂患者不能吃红薯?医生直言:不止红薯,这4样也尽量少吃高血脂是现代社会常见的一种代谢性疾病，主要表现为体内血液中胆固醇、甘油三酯等异常升高。这种情况长期得不到控制，会增加心脑血管疾病的风险，如动脉粥样硬化、冠心病和脑卒中。因此，如何科学饮食、控制血脂水平，成为高血脂患者关注的重点。近年来，很多人听说“高血脂患者好了吧！
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减肥为什么你吃的很少,还是瘦不下来?原因在这里!可能会影响新陈代谢和减肥效果，此外，高糖、高盐和高脂肪的食物也会导致体重增加，代谢下降。2. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的激素平衡，特别是影响饥饿激素和饱腹激素的分泌，导致食欲增加，从而影响体重下降。3. 压力过大：长期的压力会导致体内皮质醇水平升高，增加食欲并促进脂等会说。
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31岁小伙确诊早期肝硬化!源头治肝,成功实现逆转!在我国大多数肝硬化都是由于慢性乙肝不断发展导致的，此外，酒精、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝病、遗传代谢性肝病、药物性肝病等也是引起肝硬化的主要原因，而且发病人数有逐渐增加的趋势。特别是非酒精性脂肪性肝病已经成为我国最常见的慢性肝病之一，是造成隐源性肝是什么。
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力量训练避开5大误区,很多人都已“中招”!新陈代谢减慢等。力量训练可以帮助我们克服这些变化，提升肌肉力量、增加骨密度、改善身体平衡等。然而，在力量训练中，有许多人容易犯一等我继续说。 逐渐增加负荷，让身体逐渐适应。同时，注意动作标准，保持正确的姿势和呼吸，可以有效地避免不必要的伤害。如果你是初学者，推荐选择适合自等我继续说。
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警醒!你所钟爱的美食,正悄然伤害着你的身体还容易诱发代谢异常、增加患糖尿病的风险。孩子中非常常见的龋齿、近视、有痤疮风险，还有成年人的骨质疏松等疾病，其中都有糖的身影。.. 可以参考下面的一组国外实验的图片： 最后再推荐大家一部新西兰的纪录片《糖：新一代健康杀手》看完你绝对会惊掉下巴的！控糖的路真是任重小发猫。
研究发现:老人若每天吃一个鸡蛋,不出3个月,身体或有这些改善身体的新陈代谢变慢，吃多了岂不是更容易增加负担？ 毕竟，在传统的认知中，鸡蛋的高胆固醇含量总是让人产生顾虑，可另一方面，鸡蛋又含有丰富的优质蛋白，它对于老年人的健康究竟有多大益处。我曾经在医院工作多年，接触了不少老年患者，也见过一些坚持每天吃鸡蛋的老人，他们的身体小发猫。
别再用这8种杯子了!可能会让你喝“毒水”,快告诉家人!多喝水的好处不用多说，包含但不仅限于增加代谢，排毒养颜，甚至增强抵抗力，所以很多人会有意识的及时补充水分。但是有一点我想提醒大家，在多喝水的同时， 也要注意下喝水的容器——杯子。很多杯子外表好看，但品质却很差，更严重的是有些杯子对人体有害，再有营养的水喝下去都变成小发猫。
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你以为没用的饮食习惯,其实瘦的最快,你占了几个?当你在努力寻求减肥方法的时候，然而，有些“没用习惯”实际上对减肥有着意想不到的帮助，下面我们分享一些看似无用，实则能快速瘦身的习惯。01、没事多喝水很多人认为喝水只是为了解渴，但实际上，充足的水分摄入对于减肥至关重要，水可以帮助提高新陈代谢率，促进体内废物的排出还有呢？
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血脂高了,吃素就能降血脂?错!记住6点,正确降血脂高血脂，这一看似普通的代谢异常，实则是一个隐形的“健康杀手”，悄无声息地损害着我们的血管，增加心血管疾病的风险。高血脂：血液中的“.. 常见的药物包括他汀类药物和贝特类药物。他汀类药物可以控制血脂分泌，降低血脂水平；贝特类药物则主要用于调节甘油三酯水平。然而，药物好了吧！
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